LiveFresh Foodkur Erfahrungen (2024): 7-Tages Kur im Test

Anzeige – Im Zuge meiner Blog-Reihe der besten Abnehmprogramme 2024 bin ich vor Kurzem auf die LiveFresh Foodkur* gestoßen. Hier gehe ich der allgegenwärtigen Frage auf den Grund: Ist es möglich, lecker zu essen und trotzdem dabei abzunehmen? So ganz ohne Jo-Jo-Effekt? 

Als Ernährungsberater habe ich mich dem Selbsttest unterzogen und meine eigenen LiveFresh Foodkur Erfahrungen gesammelt. In diesem Artikel erfährst du meine Meinung dazu!

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LiveFresh Foodkur
Kann man mit der LiveFresh Foodkur abnehmen?

Meine Erfahrungen mit der LiveFresh Foodkur als lizenzierter Ernährungsberater

In meiner Rolle als Ernährungsberater habe ich es zu meiner Mission gemacht, populäre Abnehmprogramme eingehend zu analysieren. Schließlich gibt es im Internet eine Fülle von fragwürdigen Programmen, bei denen am Ende nur eines schrumpft: Dein Geldbeutel.

Bei der LiveFresh Foodkur handelt es sich um kein klassisches Abnehmprogramm, sondern – wie der Name schon vermuten lässt – um eine Abnehmkur. LiveFresh beliefert dich als Kunde direkt mit einer ganzen Palette an gesunden und leckeren Lebensmitteln – gepaart mit einem anschaulichen Ernährungs-Guide.

Hier meine persönlichen Bewertungen zur LiveFresh Foodkur im Überblick:

LiveFresh im Test

Programmziel: Gewichtsverlust
Produktart: Foodkur
Umfang: Foodkur Guide, Inhaltsstofftabelle, Porridge, Säfte, Hauptmahlzeiten, Proteinshake, Supplement-Kapseln 
Synchronisierbar: Whatsapp Guide
Dauer: wählbar zwischen 7, 14 & 21 Tagen
Preis: ab 179,95 € 

0 %
Gesamtwertung
👨🏾‍🔬 Wissenschaftlich fundiert:
95%
🧠 Psychologische Komponente:
50%
🍎 Rezeptauswahl:
70%
🤝🏼 Umfang der Unterstützung:
75%
📱 Umfang der Inhalte:
95%
💪 Abnehmerfolg von Teilnehmern:
95%
💲 Preis- / Leistungsverhältnis:
65%

Vorteile

Nachteile

livefresh logo

Übrigens: Neben der LiveFresh Foodkur habe ich noch ein paar weitere Abnehmprogramme getestet. Wie z.B. die Noom App, die YAZIO AppWeight Watchers, den Ernährungsplan von Upfit und Intueat von Dr. Mareike Awe. Zum umfassenden Abnehmprogramm-Vergleich geht’s hier!

Was genau ist LiveFresh?

LiveFresh ist ein klimaneutrales und nachhaltiges Unternehmen, das sich darauf spezialisiert hat, hochwertige und frische Lebensmittel direkt zu dir nach Hause zu bringen.

Mit einer breiten Palette von handverlesenen Zutaten und sorgfältig zusammengestellten Rezepten ermöglicht LiveFresh eine gesunde und köstliche Zubereitung von Mahlzeiten. Ohne hektisches Einkaufen und zeitfressende Meal-Planung

Und was ist die LiveFresh Foodkur?

Die LiveFresh Foodkur* bringt einen gesunden Ernährungsplan zum Abnehmen direkt in deinen Kühlschrank

Was ist so besonders an der Kur?

Die Foodkur von LiveFresh beinhaltet alles in einem: Einen Ernährungsplan, ein umfassendes Rezeptbuch sowie alle dafür notwendigen Lebensmittel (viele davon in BIO-Qualität).

Wichtige Fakten zur LiveFresh Foodkur auf einen Blick: 

  • Keine klassische Diät
  • Bis zu 800 kcal Defizit pro Tag durch Low Carb & High Protein
  • 3 Mahlzeiten pro Tag mit abwechslungsreichen Gerichten
  • Rundum-Sorglos-Paket: Komplett geführt mit dem LiveFresh Guide
  • Von Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer auf wissenschaftlicher Basis entwickelt 

Die Foodkur von LiveFresh bietet eine strukturierte Ernährungslösung, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.

Durch maßgeschneiderte Rezepte und professionelle Ernährungsberatung unterstützt LiveFresh dich dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen und ein bewusstes Essverhalten zu entwickeln.

Welche Produkte sind in der LiveFresh Foodkur enthalten?

Im Prinzip kannst du die LiveFresh Foodkur* komplett nach deinen individuellen Vorlieben gestalten. Du kannst die Lebensmittel für Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks danach auswählen, was dir am besten schmeckt.

Ganz am Anfang musst du aber erst einmal den Zeitraum für deine Foodkur festlegen:

  • 7 Tage
  • 14 Tage
  • 21 Tage

Unabhängig von der Laufzeit wirst du von LiveFresh Tag für Tag mit 3 Mahlzeiten versorgt.

LiveFresh Foodkur Konfigurator

Die extra Kategorie Gewichtsverlust zeigt an, wie viel Gewicht ein durchschnittlicher Kunde bei dem jeweiligen Paket verliert. 

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Das Frühstück: Porridge in 3 Geschmacksrichtungen

Nachdem du deine Dauer ausgewählt hast, gehts auch schon los mit dem Konfigurator für deine Foodkur.

LiveFresh Food Kur Porridge

Los geht’s mit dem Frühstück! Je nach Dauer der Foodkur kannst du zwischen 3 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen (Apfel-Zimt, Schoko & Beere) beim Porridge wählen.

  • 7 Tage:   1 Geschmacksrichtung
  • 14 Tage: 2 Geschmacksrichtungen
  • 21 Tage: 3 Geschmacksrichtungen

In meinem Test habe ich mich für die Apfel-Zimt Variante entschieden.

Die Trinkmahlzeiten: Lecker & proteinreich

Weiter gehts mit den Trinkmahlzeiten, die deine Protein-Versorgung ankurbeln:

LiveFresh Foodkur ProteinshakeMeine Wahl: Vanille – mein zeitloser Liebling

Das Hauptgericht: Geschmacksintensiv & abwechslungsreich

LiveFresh Foodkur Hauptmahlzeit

Bei den TK-Gerichten war ich mir nicht wirklich sicher, ob das, was letztendlich auf meinem Teller landet, auch wirklich so aussieht wie auf den Bildern. Mehr zu den Gerichten aber gleich noch! Nur so viel vorab: Ich war tatsächlich (im positiven Sinne) überrascht!

Zusätzlich sind neben den Gerichten auch gesunde Fruchtdrinks enthalten – und zwar 2 pro Tag:

  • 1x Happy Lemon (kalorienarmes Wasser mit Zitronen- und Orangen-Geschmack)
  • 1x Sunshine Berry Shot (Fruchtshot aus mehreren Früchten)
  • Plus: 1x Kapsel Tagesheld mit extra Vitaminen und Nährstoffen

LiveFresh Foodkur SäfteMeine Foodkur kam gleich einen Tag nach Versandbestätigung an.

Der LiveFresh Foodkur Guide: Ernährungsplan & Rezeptbuch in einem

LiveFresh Foodkur Guide

Mit in der Lieferung enthalten: Ein umfassender Ernährungsguide

Der LiveFresh Foodkur Guide nimmt dich vor, während und nach dem Programm an der Hand:

  • Vor Kur-Start: Kurzer Ernährungsguide, Tipps zur Durchführung & Abnehmrezepte
  • Während der Kur: Foodkur Timetable, konkreter Ernährungsplan, Checkliste mit Ernährungs- und Bewegungstagebuch, Videos mit Fitness- und Yogaübungen (via QR-Code)
  • Nach der Kur: Tipps & Tricks, um die neu gewonnenen Gewohnheiten nachhaltig in den Alltag zu integrieren

Der LiveFresh Foodkur Guide ist also kein eintöniger Abnehmplan, sondern ein interaktiver Ernährungsplaner mit konkreten Rezepten, Durchhaltetricks und Checklisten.

Schmecken die Produkte von LiveFresh?

Bei den TK-Produkten war ich zugegebenermaßen recht skeptisch, ob sich daraus überhaupt eine leckere Mahlzeit zubereiten lässt. 

Um direkt zum Punkt zu kommen: Einige Lebensmittel von LiveFresh sind zwar tiefgekühlt, schmecken aber wie frisch.

Obwohl ich kein Veganer bin, haben mich die Gerichte geschmacklich definitiv überzeugt.

Wie läuft die LiveFresh Foodkur ab?

Im folgenden Kurzvideo wird der Ablauf der Foodkur kurz und einfach vom LiveFresh Team erklärt:

Meine LiveFresh Foodkur Erfahrungen

Das Frühstück …

… startet in meinem Fall mit einem köstlichen Apfel-Zimt-Porridge, begleitet von einem erfrischenden Schluck Zitronenwasser. Beim Öffnen der Packung steigt einem ein Geruch gemischt aus Zimtschnecke und Apfelstrudel in die Nase. 

LiveFresh Foodkur Apfelzimt Porridge


Anders als bei einem „normalen“ Porridge besteht der Porridge von LiveFresh aus 
Sojaflocken, Chia- und Hanfsamen, sodass auch hier an Carbs gespart wird.

LiveFresh Foodkur Frühstück

Der Geschmack ist top und die Zubereitung in einer Minute erledigt. Einfach das Porridge-Pulver mit heißem Wasser vermengen und fertig. Parallel dazu gibt’s eine Kapsel Tagesheld (enthält 18 wichtige Vitamine & Mineralstoffe).

Zum Mittagessen …

… gibt es um 12:00 Uhr eine vegane Trinkmahlzeit mit Low Carb & High Protein Knabber Snack. Zugegeben, es ist vielleicht keine komplette Mahlzeit, aber für den hektischen Büroalltag absolut ausreichend und durch die schnelle Protein Zufuhr und dem geringen Kohlenhydrate-Anteil kein Schlappmacher, sondern ein Energizer

LiveFresh Foodkur Mittagessen

Das Proteinpulver enthält außerdem die 19 wichtigsten Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente.

Der Körner-Snack zum Shake hat mir auch sehr gut geschmeckt, aufgrund seiner perfekten Würze.

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Nun zum Höhepunkt: dem Abendessen

In den 7 Tagen gab es kein einziges Gericht, das mir nicht geschmeckt hat. Die Inhaltsstoffe sind natürlich & gesund und die Gerichte megalecker. Auf chemischen Schnickschnack wird in den LiveFresh Gerichten verzichtet. 

LiveFresh Foodkur Hauptmahlzeit

Die Mahlzeiten von LiveFresh sind in 5 bis 10 Minuten zubereitet und lassen damit sogar die Tiefkühlpizza alt aussehen.

Einige dieser Rezepte werde ich definitiv in meine kulinarische Sammlung aufnehmen und auch nach dem Programm weiterhin zubereiten.

Meine persönlichen Favoriten: das Vegan Tikka Masala und die Mexican Fajita Bowl. 

Was macht LiveFresh so besonders?

Die Standardernährung in der westlichen Welt wird zunehmend immer einseitiger. Die Zufuhr an Protein sinkt bei den meisten Menschen, während die Zufuhr von Kohlenhydraten immer weiter ansteigt. 

Abnehmen ist nicht mehr als ein stetiges Kaloriendefizit. Nimmst du weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst, nimmst du ab. Einfache Rechnung. Bei den meisten Leuten scheitert es allerdings nicht am Know-how, sondern an der Umsetzung. Genau hier kommt LiveFresh ins Spiel. 

LiveFresh liefert dir Lebensmittel + Ernährungsplan direkt vor die Haustüre!

Im Prinzip musst du also nichts weiter tun, als die gelieferten Lebensmittel zubereiten und dich an den beigelegten Ernährungsplan halten. Voilà: so kommst du von ganz alleine ins Kaloriendefizit – ohne nerviges Kalorienzählen und Abwiegen.

Kann man mit der LiveFresh Foodkur abnehmen?

Ja, kann man. Das Kaloriendefizit der LiveFresh Foodkur ist in 99 % aller Fälle mehr als ausreichend, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Und ja, satt gemacht haben mich die Gerichte auf jeden Fall! Aufgrund des hohen Kaloriendefizits beginnt der Magen natürlich früher oder später trotzdem mal zu knurren. Vor der Gefahr einer Heißhungerattacke war ich aber trotzdem weit entfernt, da die ballaststoffreichen Lebensmittel von LiveFresh meistens lange satt halten.

Außerdem ist die Kur ja nach spätestens 3 Wochen vorbei. Die Foodkur bildet logischerweise nur das Fundament zum Abnehmen und bringt die ersten paar Kilos zum Purzeln. Nach Abschluss der Kur ist es daher unglaublich wichtig, weiterhin eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise fortzuführen. Denn ansonsten ruft der Jojo-Effekt!

Wie viele Kalorien nimmt man bei LiveFresh pro Tag zu sich?

Die Gesamtkalorien der Tagesrationen liegen durchschnittlich bei etwa 900 – 1.100 kcal. Ich weiß, das klingt natürlich erst einmal nach sehr wenig. Für eine Foodkur ist das aber tatsächlich völlig normal, immerhin musst du das Ganze ja auch nur temporär durchziehen.

Kleiner Funfact am Rande: Ein Big Tasty Bacon hat etwa 912 kcal, Wahnsinn oder …

LiveFresh Foodkur Kosten: Wie viel kostet so ein Paket?

Die Kosten für die LiveFresh Foodkur hängen von der gewählten Dauer ab:

  • 7 Tage Foodkur: 179,95 € inkl. Versand
  • 14 Tage Foodkur: 309,95 € inkl. Versand
  • 21 Tage Foodkur: 459,95 € inkl. Versand

Das mag auf den ersten Blick vielleicht etwas kostspielig erscheinen. Allerdings musst du bedenken, dass du ja einen kompletten Wocheneinkauf an hochwertigen Lebensmitteln mitgeliefert bekommst.

Gibt es einen LiveFresh Foodkur Rabatt?

Ja, gibt es! Mit dem Rabattcode „HEALTHFORMERS10“* sparst du dir ganze 10 % auf deine LiveFresh Foodkur. 

Mit dem Rabattcode HEALTHFORMERS5“* kannst du bereits ab einem Warenkorbwert von 50 € sparen und einzelne Produkte testen. So kannst du mit einem Rabatt von 5 % alles einzeln aus dem Sortiment testen.

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LiveFresh Foodkur: Vorteile und Nachteile

LiveFresh Foodkur Vorteile:

LiveFresh Foodkur Nachteile:

Fazit meiner LiveFresh Foodkur Erfahrungen

Die Foodkur von LiveFresh ist die optimale Kombination von Ernährungsplan, Rezeptbuch und gesunden Lebensmitteln. Für alle, die auf die Schnelle Gewicht verlieren wollen, bietet die Foodkur sicherlich die ideale Variante. Die Gerichte sind (für meinen Geschmack) lecker, nährstoffreich und halten lange satt. 

So gut wie alle Gerichte lassen sich schnell zubereiten und sind vegan.

Dank des detaillierten Foodkur Guides und der Lebensmittellieferung ist die Umsetzung ein wahres Kinderspiel. Meiner Meinung nach eignet sich die LiveFresh Foodkur also vor allem dann für dich, wenn dir die Zeit und Lust fehlt, dich selbst mit dem Thema „Ernährung & Abnehmen“ auseinanderzusetzen.

Wichtig ist eben nur, dass du nach Abschluss der LiveFresh Foodkur nicht direkt wieder in alte Muster zurückfällst, denn sonst können die Abnehmerfolge auch ganz schnell wieder zunichtegemacht werden.

Weitere LiveFresh Foodkur Erfahungen

Damit du dich nicht allein auf mein Urteil verlassen musst, habe ich mich natürlich auch noch nach den Erfahrungen von anderen Teilnehmern umgesehen. Bei reviews.io wurde LiveFresh bereits über 12.000 Mal bewertet – mit einem Gesamtergebnis von 4,6 von 5,0 Sternen.

livefresh bewertungen und erfahrungen

Die meisten Kur-Teilnehmer loben dabei immer wieder den Geschmack und die tolle Auswahl an Gerichten. Bei Fragen ist der LiveFresh Kundensupport außerdem in der Regel innerhalb weniger Stunden zur Stelle.

Viele Kunden berichten von Abnehmerfolgen ohne ständiges Ankämpfen gegen die eigenen Hungergelüste. Vereinzelt gibt es natürlich auch kritische Kommentare, denen die Gerichte von LiveFresh nicht geschmeckt haben.  

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zur LiveFresh Foodkur

Was ist in der LiveFresh Foodkur enthalten?

Die LiveFresh Foodkur beinhaltet alle Nahrungsmittel, die du während deiner Kur zu dir nimmst. Das umfasst:

 

  • Hauptmahlzeiten
  • Protein Mix
  • Porridge
  • LiveFresh Säfte
  • Umfassender Ernährungsguide

Wie lange dauert der Versand bei LiveFresh?

Die Foodkur ist im Normalfall nach der Bestellung binnen 1-2 Tagen (innerhalb Deutschland) bei dir.

Was kostet die LiveFresh Foodkur?

Die Kosten für die LiveFresh Foodkur hängen von der Laufzeit ab:

 

  • 7 Tage: 179,95 € zzgl. 1,75 € Pfand für die Säfte
  • 14 Tage: 309,95 € zzgl. 3,50 € Pfand für die Säfte
  • 21 Tage: 459,95 € zzgl. 5,25 € Pfand für die Säfte

Mit dem Code „LFW10CNATION“ bekommst du jedoch 10 % Rabatt. Jetzt einlösen!*

Kann man mit LiveFresh abnehmen?

Wenn man sich an die sehr einfachen Regeln hält, kann man mit der Foodkur laut LiveFresh bis zu 9,2 kg abnehmen.

Ist die LiveFresh Foodkur vegan?

Ja, die LiveFresh Foodkur ist vollständig vegan und enthält alle essenziellen Nährstoffe, einschließlich Vitamin B12.

Schmecken die Gerichte von LiveFresh?

Mir haben die meisten Gerichte gut geschmeckt.

Wie viel Fett kann man mit der LiveFresh Foodkur abnehmen?

Aufgrund des hohen Kaloriendefizits der Foodkur sind laut LiveFresh folgende Abnehmziele realistisch:

 

  • bis zu 1,1 kg Fettverlust bei Männern
  • bis zu 0,6 kg Fettverlust bei Frauen

Je nach individuellem Kalorienbedarf kann das natürlich variieren.

Enthält die LiveFresh Foodkur Allergene?

Diese Allergene sind in der Foodkur enthalten: Soja, Sellerie, Gerste und Weizen.

Es ist keine Lactose enthalten.

Maximilian

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